Schwangere benötigen mit jedem Monat mehr Vitamine und Spurenelemente(nicht Kalorien). Diäten sind aber meistens einseitig und können diesen hohen Bedarf bei Weitem nicht decken. Erfahrungen aus den Kriegs- und Hungerzeiten haben gezeigt, dass gravierende Mangelernährung vor allem dem Baby, nicht aber der Mutter schadet. Werden durch rigoroses Abspecken oder gar Fasten die Fettreserven der werdenden Mutter abgebaut. können Stoffwechselprodukte und im Fett gespeicherte Umweltchemikalien zum Kind gelangen und es belasten. Absolut tabu sind auch Appetitzügler. Sie steigern den Stoffwechsel sogar und gehen – wie fast alle Medikamente – durch die Plazenta. Alles spricht demnach gegen Abmagerungskuren, vieles aber für ein maßvolles Zunehmen in der Schwangerschaft. Als mollige oder übergewichtige Frau sollten Sie lediglich 6-7 kg statt 10-12 kg zunehmen. Halten Sie sich hauptsächlich an frisches Gemüse, Salate ohne schwere Soßen, Obst, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte. Trinken Sie zuckerlosen Tee und Mineralwasser 

Stimmt es, dass man während der Schwangerschaft keine Abmagerungskur machen darf?
Ich bin mit Übergewicht in der Schwangerschaft eingestiegen und befürchte, nach der Geburt noch mehr überflüssige Pfunde zu haben. Was kann ich tun, ohne dem Kind zu schaden?
Mich überfallen ständig Heißhungerattacken auf Schokolade, Wurstwaren und Hamburger. Wenn das so weitergeht, nehme ich doch viel zu viel zu, wo ich eh schon mollig bin. Was hilft gegen die Esslust?
TIPP Schlau essen
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