Lassen Sie sich ruhig mal „vertreten“ durch Partner, Familie, Vertrauenspersonen, Babysitter oder Serviceangebote. Schlafen Sie und erholen Sie sich, wenn Ihr Kind schläft.
Suchen Sie sich Entlastung durch Nachbarn, Großeltern, einen Babysitter oder ehrenamtliche Serviceangebote wie „wellcome“. Gönnen Sie sich den Nachmittagsschlaf, wenn Ihr Kind schläft und lassen Sie den Haushalt liegen. Eine ausgeglichene Mutter ist wichtiger für das Kind als eine aufgeräumte Wohnung. Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche sondern eine Stärke! Können Sie aber oft nicht mehr in den Schlaf finden, schrecken mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen, gibt es anscheinend zu viele Dinge die Sie beschäftigen. Stehen Sie auf, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und besprechen Sie diese am nächsten Abend in Ruhe mit Ihrem Partner oder einer guten Freundin. Wenn dies nicht hilft, suchen Sie sich bitte eine Beratungsstelle wie profamilia oder ähnliches.
Autor Prof. Dr. Ludwig Spätling, Direktor der Frauenklinik Fulda a.D.