Zunehmen in der Schwangerschaft – Bleiben Sie unter 100 (Tipp)

Beginnen Sie den Tag mit Haferflocken oder Müsli und etwas Obst statt mit Brötchen oder Toastbrot. Zu den Hauptmahlzeiten geben Sie am besten Produkten wie Vollkornnudeln oder ungeschältem Reis den Vorzug. Den Salat nicht vergessen. So bleibt Ihr Gl (Glykämischer Index) niedrig, und Sie fühlen sich lange satt. Ganz nebenbei nehmen Sie wichtige Nährstoffe auf. Und Sie schonen Ihr Gewicht.
INFO: Kohlenhydrate, glykämischer Index
Weshalb ist Vollkornbrot während der Schwangerschaft weißem Toastbrot vorzuziehen?
Was ist ein glykämischer Index? Anscheinend soll der möglichst niedrig sein.
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
Weitere Infos: http://de.wikipedia.org/wiki/Glyk%C3%A4mischer_Index\”>[1]
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