Aqua-Jogging - Wodurch unterscheiden sich Aqua-Jogging, -Fitness und –Aerobic? Ich möchte gerne mit einem Wassersport anfangen, weiß aber nicht, was für mich geeignet ist.

Im Unterschied zum Aqua-Jogging, bei dem im Wasser hauptsächlich gelaufen wird, arbeitet man bei Aqua-Fitness mit zusätzlichen Geräten, z. B, Hanteln. Beim Aqua-Aerobic kommen Elemente aus dem Aerobic und Pilates hinzu. Wir würden Ihnen zum Einsteigen in der Schwangerschaft die Variante Jogging empfehlen. Viele Schwimmbäder bieten Kurse für Schwangere an. Fragen Sie dort oder eine Hebamme oder im Geburtsvorbereitungskurs nach.

INFO: Aqua-Jogging und Aqua-Fitness

Wegen Krampfadern rät mir die Hebamme zu Aqua-Jogging. Ist das für Nichtschwimmerinnen unbedenklich?

Ich bin übergewichtig. Die zusätzlichen Pfunde durch die Schwangerschaft machen mir sehr zu schaffen. Trotzdem sollte ich mich ja bewegen. Was halten Sie von Aqua-Jogging?

TIPP: Aqua-Jogging und Aqua-Fitness: Wassertreten hilft bei Ödemen

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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.