Ernährung in der Schwangerschaft - Wie kann ich mich ernähren, ohne unnötig zuzunehmen, aber auch nicht ständig beim Essen auf die Bremse zu treten und damit meinem Kind zu schaden?

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Ernährungspyramide (Quelle: Wikipedia)

Ihre tägliche Ernährung sollte unbedingt vielseitig und gut berechnet ausfallen. Vermutlich sind Sie eher schlank. Folglich müssten Sie mindestens 10-12 kg an Gewicht zulegen. Liegt lhr BMI sogar unter 18, wären 12-18 kg besser. Wir empfehlen ihnen, eine Ernährungsberaterin zu kontaktieren, die Sie während der Schwangerschaft begleitet.

INFO: Gewicht

Wie viel darf man pro Schwangerschaftsmonat zunehmen?

Stimmt es, dass eine geringe Gewichtzunahme von 6 – 8 kg völlig in Ordnung ist?

TIPP: Viele Kilos in wenigen Tagen sind gefährlich

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 Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.

Weitere Infos: http://www.frauenaerzte-im-netz.de/de_haeufige-fragen-gewicht_194.html