Auf beide Fragen lautet die Antwort: auf jeden Fall. Schwangerschaftsgymnastik ist mehr als nur eine sportliche Betätigung für werdende Mütter. In Kombination mit einer Geburtsvorbereitung ist der Nutzen besonders groß. Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken entlasten, die Hüftgelenke entspannen, was Ihnen hilft, um den Blutrückfluss aus den Beinen zum Herzen zu verbessern usw. Alles ist auf Ihre körperlichen Möglichkeiten abgestellt und absolut praxisorientiert. Daneben üben Sie Atem- und Entspannungstechniken für die bevorstehende Geburt. Da keine Geräte gebraucht werden, können Sie auch zu Hause trainieren.
INFO: Schwangerschaftsgymnastik
Ich hatte vor einiger Zeit Blutungen. Spricht das gegen Schwangerschaftsgymnastik?
TIPP: Schwangerschaftsgymnastik Zu zweit für die Geburt üben
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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