Aerobic eignet sich bestens für werdende Mütter, die Gruppensport schätzen. Rhythmische Übungen, in einer Choreographie zusammengefasst, werden von Musik begleitet, sodass man sich fast schon von allein bewegt. Die amerikanische Schauspielerin Jane Fonda hat dieses Gymnastikprogramm in den 1980er-Jahren in den USA verbreitet und damit vor allem unter jungen Frauen viele Anhängerinnen gefunden. Sydney Rome machte Aerobic in Europa bekannt. Sportmedizinische Untersuchungen mit Bestimmung der Milchsäure-Spiegel haben gezeigt, dass viele der in den Fitness-Studios angebotenen Kurse mit dem Original nichts mehr zu tun haben. Es sind eigentliche Krafttrainings und für Schwangere nicht zu empfehlen!
Es soll Fachleute geben, die Aerobic als ungeeignet für Schwangere einstufen. Aus welchen Gründen?
Worauf muss ich jetzt bei meinem wöchentlichen Aerobic-Training achten?
TIPP: Sport Aerobic
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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