Wählen Sie Ihre Laufstrecken nicht gerade entlang einer gut befahrenen Autostraße. Und statt Ihre Gelenke auf Asphalt zu strapazieren, sollten Sie auf weicheren Boden, z. B. Waldwege, ausweichen. Wichtig ist neben gutem Schuhwerk ein gut sitzender Sport-BH. Das Tempo muss so sein, dass Sie während des Laufens noch sprechen können, sonst sollten Sie „runter vom Gas“.
INFO: Jogging
Muss ich mich nach dem Joggen während der Schwangerschaft besonders ernähren?
Könnte ich mit leichtem Joggen anfangen? Ich war von der Schwangerschaft nicht unsportlich. Joggen wäre aber neu.
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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