lm Stehen sollten Sie immer wieder „Katzenbuckeln“, damit Sie aus dem Hohlkreuz kommen. Nehmen Sie eine Grätschstellung ein, egal ob Sie dafür einen Schritt nach vorne oder zur Seite machen. Pendeln Sie sanft vor und zurück – in der ersten Position – oder zur Seite. Setzen Sie sich so oft wie möglich hin und kreisen Sie mit den Füßen in beide Richtungen. Danach die Zehen hochziehen und strecken. Mit dieser unmerklich ausführbaren Fußgymnastik pumpen Sie das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen. Mit kreislaufanregenden Übungen können Sie übrigens auch den Tag beginnen, wenn Ihnen nach dem Aufstehen leicht schwarz vor den Augen wird.
INFO: Stehen in der Schwangerschaft
Wieso wird mir bei längerem Stehen oft schummrig? Ich bin im 6. Monat
TIPP: Stehen Immer in Bewegung bleiben
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
:Schwangerschaft :Gesundheit (Schwangerschaft) :Gesundheit und Wohlbefinden
Langes stehen in der Schwangerschaft – Als Verkäuferin fällt mir das lange Stehen zusehends schwerer. Kennen Sie Tricks, mit denen ich meine Arbeitstage besser bewältigen könnte?
