Davon gibt es eine ganze Reihe: Schwimmen, Aqua-jogging, Nordic Walking, Radfahren, gemäßigter Skilanglauf, Yoga und – nicht zu vergessen – Schwangerschaftsgymnastik. Allen ist gemeinsam, dass sie große Muskelgruppen bewegen und zu den aeroben Sportarten gehören. Das heißt: Beim Schwimmen, Radfahren oder Yoga usw. trainieren Sie das Herz-Kreislauf-System sowie die Lunge und den Stoffwechsel, ohne dass Sie sich völlig erschöpfen. Das ist gerade für Sie als Sporteinsteigerin wichtig.
INFO: Allgemeines über Sport
Meine Mutter stresst mich mit ihrer ständigen Ermahnung, ich solle mich schonen. Ich treibe nach der Arbeit regelmäßig Sport hat meine Mutter recht?
Kriegt das Baby eigentlich noch genügend Sauerstoff, wenn ich beim Sport ins Schwitzen komme?
Stimmt es, dass Schwangere, die Sport treiben, leichter gebären?
Welche sportliche Betätigung wäre für mich als Diabetikerin empfehlenswert?
Ich bin übergewichtig. Die Hebamme hat mich aufgefordert, etwas Sport zu treiben, um das Gewicht besser in den Griff zu kriegen.
Muss ich auf meine Leidenschaft für Skitouren mit Fellen jetzt verzichten? Ich bin erst am Anfang der Schwangerschaft.
Raten Sie von Schneeschuhlaufen im Gebirge ab?
Ich bin Skilehrerin. Welches Risiko birgt dieser Job in der Schwangerschaft fürs Kind? Die Sturzgefahr ist für mich kein Thema.
Der Arzt hat mir davon abgeraten, weiterhin Handball zu spielen. Muss ich wirklich pausieren?
TIPP: Sport Nicht völlig aus der Puste geraten
TIPP: Sport So klappt´s in den Bergen; Davon raten wir ab
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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