Für Winterferien in den Bergen ist der Langlauf neben Wandern oder Walking am besten geeignet für Schwangere. Er ist ein Ganzkörpersport, der Ihre Balance und Körperbeherrschung verbessert. Während Ihre Familie sich hoch oben auf den Pisten tummelt, können Sie in den tiefer liegenden Gebieten Sport treiben, die für Atmung, Herz und Kreislauf günstiger sind. Bei mäßig intensivem Sport liegt die ideale Höhe bei etwa 2000 m Höhe.
Mir wurde jetzt schon zweimal geraten, statt Ski zu fahren auf Langlauf umzusteigen. Dabei kommt man doch viel mehr ins Schwitzen. Warum soll das besser sein?
TIPP zu Ski-Langlauf
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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