Sie laufen auf gespurten Loipen, meistens ohne große Steigungen. Da Sie ständig Arme und Beine bewegen, werden viele Muskeln gleichzeitig beansprucht. Wie lange und wie schnell Sie laufen, entscheiden Sie. Da Sie vermutlich mit mehr älteren Herrschaften unterwegs sein werden, ist die Stimmung auf den Loipen sowieso etwas weniger wettkampfartig. Solange Sie mit dem Schwitzen nicht übertreiben, ist es eher ein Vorteil und kein Nachteil für Sie und Ihr Baby. Der Sprechtest – gleichzeitiges Langlaufen und Sprechen – muss noch möglich sein. Als Skifahrerin werden Sie mit der Lauftechnik schnell auf gutem Fuß stehen. Sollten Sie einmal hinfallen, kann nichts passieren, was Ihrem Baby schadet. Langlauf ist ein sehr geeignetes Ausdauertraining für die gesamte Schwangerschaft.
TIPP zu Ski-Langlauf
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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