Der Puls darf nicht nach oben ausschlagen. Bei einem etwa einstündigen Training liegt Ihre ideale Herzfrequenz zwischen 120 und 130 Schlägen/Minute. Dann hat Aerobic positive Auswirkungen auf Ihre Fitness und schadet dem Kind nicht.
INFO: Aerobic
Es soll Fachleute geben, die Aerobic als ungeeignet für Schwangere einstufen. Aus welchen Gründen?
Worauf muss ich jetzt bei meinem wöchentlichen Aerobic-Training achten?
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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