Wenn Sie Sport treiben, sollte die Herzfrequenz anhaltend 130 Schläge/Minute nicht übersteigen. Amerikanische Ärzte empfehlen sogar erst 140 Schläge/Minute als Grenze. Ein simpler Sprechtest bewahrt Sie davon, den Rahmen zu sprengen. Sie müssen trotz Anstrengung immer noch in der Lage sein, gleichzeitig zu sprechen. Manche Sportler sagen, mindestens 5 Worte flüssig hintereinander!
INFO: Allgemeines über Sport
Meine Mutter stresst mich mit ihrer ständigen Ermahnung, ich solle mich schonen. Ich treibe nach der Arbeit regelmäßig Sport hat meine Mutter recht?
Kriegt das Baby eigentlich noch genügend Sauerstoff, wenn ich beim Sport ins Schwitzen komme?
Stimmt es, dass Schwangere, die Sport treiben, leichter gebären?
Ich hab jetzt häufig Rückenschmerzen. Gibt es einen Sport, der dem Rücken guttut und für eine bisher nicht sehr Sportliche geeignet ist?
Welche sportliche Betätigung wäre für mich als Diabetikerin empfehlenswert?
Ich bin übergewichtig. Die Hebamme hat mich aufgefordert, etwas Sport zu treiben, um das Gewicht besser in den Griff zu kriegen.
Muss ich auf meine Leidenschaft für Skitouren mit Fellen jetzt verzichten? Ich bin erst am Anfang der Schwangerschaft.
Raten Sie von Schneeschuhlaufen im Gebirge ab?
Ich bin Skilehrerin. Welches Risiko birgt dieser Job in der Schwangerschaft fürs Kind? Die Sturzgefahr ist für mich kein Thema.
Der Arzt hat mir davon abgeraten, weiterhin Handball zu spielen. Muss ich wirklich pausieren?
TIPP: Sport So klappt´s in den Bergen; Davon raten wir ab
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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