Stress ist eine als zu groß empfundene körperliche oder seelische Belastung. Wann ein bestimmtes Ereignis oder eine Anforderung nicht mehr verkraftet werden kann, ist also von Mensch zu Mensch verschieden. Allein schon deswegen sind Äußerungen von anderen wie „Stell dich nicht so an“ völlig fehl am Platz. Bei Stress werden Hormone ausgeschüttet, die in jedem Fall zu körperlichen Reaktionen führen. Das geht von Zittern über Schweißausbrüche, schnelleren Herzschlag, Steigerung der Atmung (Hyperventilation) bis zu Schlaflosigkeit.
Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen sehr traurigen oder sehr stressigen Lebensumständen in der Schwangerschaft und Komplikationen untersucht haben. Besonders das Cortisol unter den Stresshormonen ist eindeutig ein Auslöser vorzeitiger Wehentätigkeit und Frühgeburten. Stressbeseitigung kann umgekehrt die vorzeitig eingesetzten Wehen stoppen.
Seit ich schwanger bin, fühle ich mich schnell überfordert, und ich fange wegen Kleinigkeiten an zu weinen. Ich habe Angst, damit mein Kind ebenfalls zu stressen.
Dass ich bald (gewollt) Mutter werde, macht mir mehr und mehr Angst. Gut gemeinte Ratschläge wie „Entspanne dich“ machen mich erst recht nervös, weil genau das nicht gelingt. Ein richtiger Teufelskreis. Wie komme ich da raus?
Ich werde mein Kind allein großziehen. Ich habe noch fast nichts fürs Baby bereitgestellt, weil mir Zeit und Geld fehlen. Das stresst mich total. Könnte ich das Kleine zuerst in meinem Bett mitschlafen lassen?
Meine Frau lässt sich leicht von Horrorgeschichten, die erzählt werden, verunsichern. Womit könnte ich sie beruhigen, ohne auf sie einzureden? Das bringt eh nichts.
TIPP: Stress Entspannen Sie Seele und Rücken
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011. 
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