Bei vielen Sportarten ist sehr sorgfältig untersucht worden, ob sie für Mutter und Kind geeignet sind. Oft mit dem erfreulichen Ergebnis, dass sie für Schwangerschaft und Geburt sehr vorteilhaft sind. Beim Gewichtstraining existieren solche Studien nicht. Alle Empfehlungen basieren auf Ansichten. So erstaunt es nicht, dass in einem sportmedizinischen Disput in den USA die Meinungen von totaler Ablehnung bis zu beinahe uneingeschränkter Empfehlung reichten. Die Experten stimmten nur in einem Punkt überein: Die Schwangerschaft sei der falsche Zeitpunkt, um mit einem sehr anstrengenden Training zu starten. Darauf könnte einen auch der gesunde Menschenverstand bringen.
Was darf ich im Fitnessstudio noch machen? Welche Geräte muss ich weglassen?
Mein Fitnessprogramm enthält auch einige Übungen mit Gewichten – allerdings moderaten. Ist das verboten?
Wie kann ich meinen Puls im Auge behalten, während ich das Fitnessprogramm absolviere?
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Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
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