Walking, Nordic Walking: Eine Sauerstoffdusche für Sie und das Baby (Tipp)

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Walking zählt zu den allerbesten Sportarten für Sie als Schwangere. Von der Frischluft mal ganz abgesehen.

  • Sie können ab der Haustür walken. Ein weicher Untergrund (z. B. Waldboden) ist geteerten Straßen natürlich vorzuziehen.
  • Gutes federndes Schuhwerk und ein Sport-BH sind ein Muss.
  • Ziehen Sie mehrere dünne und atmungsaktive Kleiderstücke übereinander an. Wenn es warm wird, können Sie sich leicht auspellen.
  • Kontrollieren Sie Ihren Puls am besten mit einer Pulsuhr – ideal sind 120 Herzschläge pro Minute.

    • INFO: Walking, Nordic Walking
    Welche Vorteile hätte es, für die Zeit der Schwangerschaft vom Joggen auf Walking umzusteigen?
    Warum walken denn nun alle mit Stöcken? Ist das wirklich schlauer?
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    Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A – Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
    :Schwangerschaft:Gesundheit (Schwangerschaft):Sport und Freizeit:Tipp des Tages

    Sandra Reum

    Gelernte Bürokauffrau, verheiratet, 2 Kinder, vom 2005 bis 2015 angestellt im Klinikum Fulda – Gynäkologie, seit 2015 Chefsekretärin in der Klinik für Psychosomatische Medizin Psychotherapie.