Nichts spricht gegen Wandern während der Schwangerschaft. Wenn Sie ein zügiges Tempo anschlagen, ist es ein gutes Fitnessprogramm, denn damit trainieren Sie Herz, Atmung und Kreislauf. Auch die Beine profitieren, denn maßvolles Wandern beugt geschwollenen Füßen und Venenentzündungen vor. Die Betonung liegt auf dem Wort „maßvolles“. Sie sollen nicht völlig außer Atmen kommen und schon gar nicht am Ende total erschöpft sein. Genießen Sie die wohlige Anstrengung.
Wandern in der Schwangerschaft – Ich bin etwas übergewichtig und möchte deshalb nicht zu viel zunehmen. Mein Arzt sagt, meine Abendspaziergänge brächten nicht viel. Ich müsse schon höher hinaus und in den Bergen wandern
TIPP zum Wandern
Zurück zu Fragen und Tipps rund um die Schwangerschaft
Prof. Dr. R. Huch, D. Fessel; Glücklich schwanger von A-Z, Trias Verlag Stuttgart, 2011.
:Schwangerschaft :Gesundheit (Schwangerschaft) :Sport und Freizeit